Эстутумду жакшыртуучу дары-дармектерге карата карама-каршы көз караштар бар. Айрымдар бул пайдалуу жана интеллектуалдык стресстен арылууга жардам берет, чындыгында жардам берет жана натыйжалуу дешет.
Башкалары болсо бул жөн гана жомок, бул дары-дармектерди ичүүдөн эч кандай пайда жок, жада калса бул дары-дармектерге зыяндуу жана көзкаранды кылышы мүмкүн дешет. Келгиле, эки көз карашты тең кененирээк карап чыгып, кимдин туура экендигин аныктайлы.
Эстутум жөнүндө бир аз
Эс тутуму - жогорку нерв иш-аракетинин психикалык функциясы, анын жардамы менен мурда алынган маалыматтарды топтоо, сактоо жана көбөйтүү. Эстутум тышкы дүйнө же организмдин ар кандай таасирге реакциясы жөнүндө маалыматты узак убакытка сактоого мүмкүндүк берет, ошондой эле бул маалыматты келечекте иш-аракеттерди туура уюштуруу үчүн колдонууга мүмкүнчүлүк берет.
Эстутум бир нече ар башка, бирок ага байланыштуу процесстерди камтыйт.
- жаттоо- жаңы маалыматтарды киргизүү, сенсациялар.
- Сактоо- маалыматтарды, сезимдерди топтоо, аларды иштеп чыгууну жана өздөштүрүүнү камтыйт. Бул процесс адамга билим алууга мүмкүндүк берет, анын ой жүгүртүүсүн жана сүйлөөсүн өнүктүрөт.
- Көбөйтүү жана таануу- элементтердин, иш-аракеттердин, өткөн сезимдердин актуалдашуусу. Репродукция эрксиз (элементтер адамдын аң-сезиминде анын каалоосу жана аракетисиз "калкып" жүрөт) жана өзүм билемдик.
- Унутуу- мурун жатталып калган элементтерди көбөйтүү жана таануу жөндөмүн жоготуу. Бул убактылуу же туруктуу болушу мүмкүн. Маалымат жаңырганда же ката менен же жарым-жартылай таанылганда, толук унутуу бар.
Эстутумдун негизги түрлөрү
Эс тутумун классификациялоодо көптөгөн түрлөрү жана түрчөлөрү бар. Анын негизги түрлөрү жөнүндө сөз кылалы.
- сенсордук эс тутум- маалыматты сездирүүдөн кийин аларды сезгичтерден сактоо.
- Тактил эс тутуму- тийүү натыйжасында рецепторлордон маалыматтын сакталышы.
- Мотор эс тутуму- кыймыл жөнүндө маалыматты сактоо, көпчүлүк алардын автоматтык түрдө аткарган кыймылдары бар экендигин унутпашы керек.
- Семантикалык эс тутум- фактылар жөнүндө маалыматты сактоо, мисалы, үйрөнүлгөн окуялар, даталар, көбөйтүү таблицасы.
- Кыска мөөнөттүү эс тутум- маалыматты кыска убакытка сактоо. Кичинекей көлөмү бар.
- Узак мөөнөттүү эс тутум- маалыматты өмүр бою сактоо менен чексиз сактоо.
Эстутум Мыйзамдары
Эсте сактоонун бир катар мыйзамдары бар экендигин билгендер аз. Бул автордун ойлоп тапкан нерсеси эмес, илимий негизде аныкталган жана далилденген чыныгы жашоо мүнөзү.
- Кайталоо мыйзамы- маалымат бир нече жолу кайталанып турса, алда канча жакшы сакталып калат.
- Кызыкчылыктар Мыйзамы- эгер адам маалыматка кызыкса, анда ал аны тезирээк жана жакшыраак эстейт.
- Edge Мыйзамы- башында жана аягында берилген маалымат жакшы эсибизде калат.
- Түшүнүү Мыйзамы- эгерде маалымат терең түшүнүлүп калса, анда ал эсинде жакшы сакталат.
- катардын оптималдуу узундугумыйзамы - жатталган маалыматтын көлөмү кыска мөөнөттүү эс тутумдун көлөмүнөн ашпашы керек.
- Орнотуу Мыйзамы- өзүнө тигил же бул маалыматты эстеп калуу үчүн орнотууну берген адам, аны тезирээк жана жакшыраак эстейт.
- Тоскоолдук кылуу мыйзамы- окшош түшүнүктөрдү жаттап алганда, эски маалымат жаңысы менен "кабатташат".
- Контексттик Мыйзам- мурунтан эле белгилүү түшүнүктөр менен байланыштырыла турган нерселерди жаттап алса, ал тезирээк жүрөт.
- Иш-аракет Мыйзамы- эгерде жаттап алгандар практикада колдонулса, анда жаттоо натыйжалуу жана тез болот.
Бул мыйзамдар сиз бир нерсени тезирээк жана жакшыраак эстеп калууну кааласаңыз, ошондой эле эс тутумуңузду үйрөтсөңүз болот.
Эстутумдун начарлашынын себептери
- Органикалык мээнин жабыркашы- мээнин кан айлануусунун кескин бузулушу, мээге травма, мээ шишиги.
- Башка органдардын жана системалардын оорулары- боордун, жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары.
- тышкы факторлор- жаман экология, курчап турган жашоо шарттарынын кескин өзгөрүшү, стресс, уйкунун бузулушу.
- Мээнин түзүлүшүндөгү жашка байланыштуу өзгөрүүлөр- нейрон аралык байланыштардын азайышы.
- Өнөкөт мас болуу- тамеки чегүү, баңги заттарды колдонуу, баңги заттарды колдонуу, алкоголизм, баңгилик (тынчтандыруучу, тынчтандыруучу).
Эс тутумунун бузулушун дарылоо
Эстутумду өркүндөтүү керек болсо, дарылар дароо дайындалбайт. Алгач баңгизатсыз ыкмаларды колдонууга аракет кылышат. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- ыкчам таза абада сейилдөө. Бул мээге кычкылтектин жетүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бул анын ишинин натыйжалуулугун жогорулатат.
- уйкуну нормалдаштыруужана сергек болуу.
- Кечки тренинг- күндүн бардык окуяларын тескери тартипте эскерүү, башкача айтканда, биринчи кезекте кечинде эмне болгонун, ал эми аягында - эртең менен болгон окуяларды эстөө адаттан тыш адат болуп калышы мүмкүн. Муну төшөктө жатып, уктаар алдында жасаган жакшы.
- Позитивдүү мамиле, буга токтолбо- эс тутумуң начар деп ойлобо, эч ким өзүн-өзү гипноздон чыгарган жок. Эгер кандайдыр бир учурда сиз бир нерсени эстей албай жатсаңыз, анда кабатыр болбоңуз, ачууланбаңыз, жөн гана алаксып, башка бир нерсе жасап, андан кийин унуткан нерсеңизди эстеп көрүңүз.
- Күнүмдүк тренинг- кроссворддорду, табышмактарды, сканворддорду чечүү.
- Билим берүү- поэзияны, чет тилдерди үйрөн, аны үзгүлтүксүз аткар, үйрөнгөн материалыңды акырындык менен көбөйт.
Эстутумду жоготуу үчүн дары
Поэзияны, чет тилин үйрөнүү, табышмактарды табуу оңой эмес экени түшүнүктүү, сейилдөө жана табышмактарды чечүү үчүн жумушчу адамга иш убактысы берилбеген кошумча убакыт бөлүнүшү керек.
Таблеткаларды ичүү, тынчып, дары-дармектин сыйкырдуу күчүнө үмүттөнүү бир кыйла оңой - эс тутуму дароо жакшырып, эч нерсе кылбайсың! Заманбап шаар тургуну цивилизациянын жемиштеринен ушунчалык жалкоо жана бузулгандыктан, азырынча ушунча максаттуу адамдар жана убактысын жана күчүн эс тутумду тарбиялоого жумшагысы келгендер аз. Ошентип, адам өзүнүн суроосуна жооп издейт - эс тутумду жакшыртуучу кандай таблеткалар бар?
Ошентип, бул маселе боюнча эки карама-каршы ойду карап көрөлү:
Позитивдүү пикир
Бул каражаттарды пайдаланууну жактагандардын айтымында, бир катар дары-дармектер мээ клеткаларынын кан менен камсыз болушун жакшыртууга жардам берет, ошону менен алардын тамактануусу жакшырат жана кычкылтек көбүрөөк берилет, бул нейрондордогу зат алмашуу процесстерин жакшыртат.
Ноотропиктер жана кандын реологиялык касиеттерин жакшырткан дары-дармектер буга жардам берет.
Чөптөрдөн жасалган дары-дармектер кеңири жайылып, алар нейрондордогу зат алмашуу процесстерин өз алдынча жакшыртып гана койбостон, ноотроптук препараттардын таасирин күчөтөт.
Бирок, ар кандай (таптакыр каалаган) дары-дармектердин өзүнүн каршы көрсөтмөлөрү жана терс таасирлери бар экендигин эстен чыгарбоо керек, ошондуктан аны ар бир конкреттүү клиникалык учурда дарыгер гана дайындашы керек.
Терс пикир
Бир катар эксперттердин айтымында, монетанын терс жагы дагы бар. Бир нече жыл мурун адистерди таң калышкан - бул дарылар эффективдүүбү же жөн гана плацебо эффектиби?
Көптөгөн изилдөөлөрдүн натыйжасында ноотропиктердин эффективдүүлүгү далилденген жок. Алардын эс тутумга пайдалуу таасири бар экендиги жөнүндө эч кандай далил жок. Дары-дармектердин эффективдүүлүгү боюнча жүргүзүлгөн кичинекей изилдөөлөрдүн бири алардын анча-мынча таасири бар экендигин көрсөттү, бирок оор учурларда.
Салттуу ыкмалар жана чөптөрдөн жасалган дары-дармектер, мисалы, женьшень, Е витамини, дээрлик эч кандай изилдөөлөргө ээ эмес. Далилдөөчү база акыл-эси жайында бейтаптарга чөптөрдөн жасалган дары-дармектерди колдонууга гана негизделген. Бирок салыштырмалуу дени сак адамдарда колдонуунун эффективдүүлүгү жөнүндө маалыматтар жок.
Жыйынтыктап айтканда, эс тутумду жакшыртуу үчүн кандай дары-дармектер эң жакшы экени жөнүндө ойлонуп жатканда, аларды дарыгер жазып бериши керектигин унутпаңыз. Ошондой эле доктур ар бир иштин натыйжалуулугун баалоо керек. Досторуңуздун, кошуналарыңыздын же туугандарыңыздын кеңешине таянбаңыз.
Эгер эс тутуму начарлап кетти деп ойлосоңуз, невропатологго кайрылыңыз. Балким, бул таптакыр көйгөй эмес, көңүл буруу мүмкүн, башка көйгөйлөр болушу мүмкүн. Ошондой эле бул абалдын себебин билүү керек. Жана муну квалификациялуу дарыгер гана жасай алат.